Kushughulikia 'janga' la upweke ili kurahisisha mabadiliko ya watoto kurudi shule

Majira ya kiangazi yanapoisha, watoto wanarudi shuleni, wakijirekebisha kwa mazingira yaliyopangwa zaidi ya darasani, na wanakabiliwa na changamoto za kujifunza, mitihani, na mahusiano baina ya watu peke yao, anaandika Alysha Tagert, mtaalamu wa afya ya akili.

Kana kwamba mabadiliko hayo hayakuwa magumu vya kutosha kuabiri, madaktari pia wanapiga kengele juu ya hali ya afya ya akili ya watoto, na kusababisha ongezeko kubwa la idadi ya wagonjwa wa watoto, wengine wenye umri wa miaka mitano, wanaotafuta huduma ya dharura.

Kufanya mambo kuwa mbaya zaidi, hisia ya kutengwa na wasiwasi katika makundi ya umri ni ya juu sana.

Ili kufaulu shuleni na zaidi, watoto hawapaswi kuwa au kujisikia peke yao. Wanahitaji watu wazima katika maisha yao kuwasaidia kuwa wastahimilivu na werevu, waweze kuzingatia kazi za haraka na malengo ya mbali zaidi.

Katika ngazi ya sera, 'Sheria ya Kuanzisha Mkakati wa Kitaifa wa Kupambana na Upweke” iliyoletwa katika Seneti ya Marekani wakati wa kiangazi ni jaribio la hivi majuzi la kushughulikia mzozo unaoongezeka wa upweke ambao unaathiri hasa watoto na vijana na uwezo wao wa kukabiliana na shida yoyote. Lengo litakuwa miundombinu ya kijamii iliyoboreshwa, sawa na miongozo iliyopo kuhusu usingizi, lishe na shughuli za kimwili, kulingana na uelewa wa kina wa janga la kutengwa kwa jamii.

Huko Ulaya, katika hatua ya hivi majuzi inayotokana na wasiwasi kama huo, Tume ya Uropa iliahidi zaidi ya €1bn kushughulikia mzozo wa afya ya akili wa EU na shida za upweke na kutengwa. Kama Rais wa Tume ya EU Ursula von der Leyen alivyoeleza, "Tunapaswa kutunzana vyema zaidi. Na kwa wengi wanaohisi kuwa na wasiwasi na kupotea, usaidizi unaofaa, unaopatikana, na wa bei nafuu unaweza kuleta mabadiliko yote.”

Msingi wa mipango hii ya sera katika pande zote mbili za Atlantiki ni imani kwamba serikali inaweza kutatua tatizo la upweke.

matangazo

Sera nzuri bila shaka zinaweza kusaidia, lakini pia zinaweza kukosa alama. Utafiti wa hivi majuzi wa Uingereza ni mfano halisi. Ilionyesha matokeo mabaya ya kutengwa kwa mamlaka ya serikali wakati wa kufuli kwa enzi ya Covid, haswa yenye madhara kwa watoto na vijana ambao maendeleo yao ya kihemko na kijamii yaliathiriwa vibaya na sera hizi.

Ingawa Seneta wa Marekani Murphy yuko sahihi kwamba watunga sera hawapaswi kupuuza janga la upweke, tunapaswa pia kuhakikisha kuwa masuluhisho ya sera yanasaidia, na kwamba kuna usaidizi wa maana unaopatikana, hasa kwa watoto na vijana wazima wanaohitaji usaidizi.

Nilipata fursa ya kujadili suala hili kwa mtazamo wa mtaalamu wa afya ya akili na Pa Sinyan, Mshirika Mkuu katika Gallup. Alishiriki maarifa yake juu ya janga la upweke katika hafla ya 'Afya ya Akili katika Nyakati za Mgogoro wa Ulimwenguni' huko Davos, Uswizi, mapema mwaka huu ambapo tulikuwa washiriki wa jopo.

Tulizungumza juu ya jinsi katika miaka ya hivi majuzi, upweke umeongezeka na kuwa shida kubwa ya afya ya umma hivi kwamba tangu COVID, mtu mmoja kati ya watu wazima wawili wa Amerika anaripoti kuteseka kwa upweke. Kulingana na ripoti ya Gallup ya 2021 Global Emotions, Covid-19 iliona 'hisia hasi' za jumla zikifikia kiwango cha juu zaidi, huku upweke ukirekodi ukuaji wa 54% katika miaka 15 iliyopita.

Haishangazi kwamba Daktari Mkuu wa Upasuaji wa Marekani, Dakt. Vivek H. Murthy, alikabiliwa wakati wa ziara yake ya taifa huku watu wa rika zote na hali ya kijamii na kiuchumi wakimwambia kuhisi kwamba "wanakabili ulimwengu peke yao," au kwamba. "hakuna mtu ambaye angegundua" ikiwa wangetoweka kesho.

Hisia hii ya kutengwa na upweke inayoripotiwa na watoto na watu wazima sawa ni zaidi ya hali ya kihisia yenye kudhoofisha. Inadhuru afya ya mtu binafsi na ya kijamii. Kulingana na CDC kuna uhusiano wa wazi kati ya kutengwa kwa jamii, upweke, na hali kadhaa kali za kiafya kama vile hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na kiharusi, kisukari cha aina ya 2, unyogovu na wasiwasi, uraibu, kujiua na kujidhuru, shida ya akili. na kifo cha mapema. Ili kuiweka katika mtazamo, athari sawa mbaya kwa afya inaweza tu kuendana na kuvuta sigara 15 kwa siku.

Ingawa juhudi za serikali zilizosawazishwa vizuri zinaweza kuwa muhimu, je, zinaweza kutatua suala la kibinafsi na la kibinadamu kama hisia ya upweke inayojitegemea? Au je, jibu liko katika kitu kikaboni zaidi, kilichokita mizizi katika jamii zetu na miunganisho yetu na wengine?

Upweke si hali ya kuponywa tu au kisanduku cha kuangaliwa, bali ni hali changamano ya binadamu ambapo afya ya akili ya kibinafsi inaunganishwa kwa njia tata na kanuni za jamii na miunganisho ya jumuiya. Baada ya yote, sisi ni wanyama wa kijamii.

Ingawa mtu anaweza kuzingatia suala la upweke na kutengwa kutoka pembe tofauti, kama vile afya ya akili kwa ujumla zaidi, haipaswi kutibiwa kama hali ya muda ambayo inahitaji kurekebishwa. Ingawa tunaelekea kuisahau, afya ya akili ni mwendelezo wa maisha yote, kipengele kinachobadilika-badilika lakini muhimu cha ustawi wa mtu binafsi, si tofauti na afya ya kimwili. Inaweza kuwa bora au mbaya zaidi, lakini iko kila wakati. Mara nyingi, hali yetu ya ndani ya ustawi hushughulikiwa tu inapofikia wakati wa shida, sawa na ugonjwa unaohitaji matibabu, kama mkakati wa upweke wa kitaifa wa Marekani unavyoonekana kufanya. Tunachohitaji zaidi ya yote sio ofisi mpya ya shirikisho huko Washington, Brussels, au London, lakini sera zinazoendeleza mazingira ya kijamii na ya kimwili ambayo watu binafsi wanaweza kustawi ndani ya jumuiya zinazounga mkono ambapo watoto wanaweza kukua imara na kustahimili.

Njia moja ya kuimarisha uthabiti wa mtu binafsi itakuwa kukuza hali ya kuhusishwa, kuimarisha uhusiano wa jamii, kukuza urafiki, na kwa ujumla kuhakikisha kuwepo kwa mfumo thabiti wa usaidizi. Utaratibu huu unachukua muda, bila shaka, lakini kuna hatua za mtoto ambazo tunaweza kuchukua mara moja, hasa linapokuja suala la vijana. Kwa mfano, kwa muda mrefu nimependekeza matumizi ya "sanduku la zana za kukabiliana," ambalo watoto wangu wenyewe watabeba kwenye mikoba yao ya shule wanaporudi darasani mwaka huu, kama wanavyofanya kila mwaka. Ni chombo kilichojazwa na vitu rahisi vya kila siku ili kusaidia kudhibiti mafadhaiko na wasiwasi katika maisha yao ya kila siku. Vipengee vilivyo ndani vina kazi ya hisi ambayo husaidia kuvipunguza wakati hofu inatishia akili. Mipira ya msongo wa mawazo au vizungusha-fidget, vitu vya kustarehesha au kutafuna bila sukari vinavyoweza kuhusisha hisia za kuguswa, kunusa na kuonja vyote kwa wakati mmoja ni rahisi kupata, bei nafuu na kubebeka sana. Wanasaidia kuzingatia akili na kurudisha mwili na akili pamoja.

Kwa kweli kuna uhusiano maalum kati ya kutuliza na kukabiliana. Mbinu za kutuliza hutusaidia kustahimili kwa kuongeza ufahamu wetu wa hapa na sasa, haswa wakati tuko peke yetu na tuko hatarini, ingawa hakuna kitakachochukua nafasi ya miunganisho ya kibinadamu na usaidizi ambao hutumika kama sababu za kinga dhidi ya upweke na mapambano ya afya ya akili. Tunaponya katika muktadha wa kuunganishwa sisi kwa sisi, na hapo ndipo lengo linapaswa kuwa - katika kuimarisha uhusiano wa kibinadamu na wa jumuiya ambao ni msingi wa jamii yetu.

Daktari Mkuu wa Upasuaji wa Marekani alipata jambo hilo sawa alipohimiza, “Jibu simu hiyo kutoka kwa rafiki. Tenga wakati wa kushiriki chakula. Sikiliza bila bughudha ya simu yako. Tekeleza kitendo cha huduma…Funguo za muunganisho wa binadamu ni rahisi, lakini zina nguvu isiyo ya kawaida.”

Kwa maneno mengine, tunahitaji kusaidia kuunda hali ya kuhusika. Kuwa karibu na mtoto wako, mwenzi wako, rafiki yako. Utafiti umeonyesha kwamba watu binafsi wanaohisi hisia kali za jumuiya na wana uhusiano thabiti na majirani zao, kanisa, au vikundi vya kijamii wana uwezekano mdogo wa kuteseka kutokana na upweke. Kwa kuendeleza miunganisho hii, tunaweza kuunda mfumo thabiti wa usaidizi kwa watu binafsi wanaohitaji, kupunguza uwezekano wa kutengwa na matokeo yake, na tunaweza kupitisha hisia hii ya kuwa mali ya watoto wetu.

Watoto wetu wanaporudi shuleni au kuondoka nyumbani kuelekea chuo kikuu, itakuwa miunganisho isiyo rasmi waliyo nayo na ile watakayokuza ambayo itawasaidia kukabiliana na nyakati ngumu, pamoja na mbinu rahisi za msingi ambazo kila mtoto anaweza kujifunza. Uzoefu unatuambia kwamba mipango inayoongozwa na familia na jamii, ya karibu zaidi na ya kikaboni katika mtazamo wao kuliko hata programu ya serikali yenye nia nzuri, ina uwezekano mkubwa wa kuwalinda watoto dhidi ya upweke, kuwapa hisia ya kuhusishwa na nguvu wanazohitaji. kujijali wenyewe na wengine, na kufaulu shuleni na kwingineko.

Alysha Tagert ni mtaalamu wa huduma ya afya ya akili ambaye ni mtaalamu wa wasiwasi, huzuni, huzuni na kupoteza, kiwewe, na PTSD.

Shiriki nakala hii: